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2021년 9월
목표 : 63kg
간헐적다이어트 이용
1. 먹는시간 : 오후3시 ~ 오후9시 (주말도 단식해야한다.!)
2. 운동. : 자전거 출퇴근 20분 + 허리 강화 브릿지 체조 10분
[ am:아침몸무게, pm:저녁몸무게, E1:첫끼, E2:두번째식사, W:운동, C:특이사항 ]
| 20.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
21.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
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| 22.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
23.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
24.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
25.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
26.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
27.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
28.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
| 29.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
30.() am: kg pm: kg E1: E2: W: C: |
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