일기장 썸네일형 리스트형 [다이어트][간헐적 단식][11/09이후]2020.11.18 주말에 공복 18시간을 지켰으나 오후 3시부터 9시를 유지할수는 없었다 우선 공복을 유지한다는것이 중요하니 고고 몸무게 64.6kg 먹은것 1.15시 계란1개반 우유1 커피믹스1 2.16시30분 돼지김치찌개 사리 배부름 아자아자 더보기 [다이어트][간헐적 단식][8일째]2020.11.16 역시 주말은 견뎌내기 힘든날이다. 주말에는 18시간을 공복시간으로 하되, 시간을 조절하기로 했다. 되도록이면 많이 먹지 않는것으로. - 먹기 1. 15:00 샌드위치1, 베이클+크림1/2, 우유1, 카누반개, 맥심1 2. 19:30 저녁 샐러드 및 밥1/2 배불리 먹음^^;;; - 몸무게 : 66.3kg 망함.ㅠㅠㅠ 역시 운동을 해야하나봐.!!! 다시 돌아가잣 더보기 [다이어트][간헐적 단식][5일째]2020.11.13 벌써 오일째라니! 이번주는 새로운 일의 반복이다. 면접보기 코딩테스트 보기 간헐적단식 시작하기. 하.지.만...몸무게는 줄어들지 않는다. 보통 점심은 대충 때우는편. 아침은 좀 먹는편 저녁은 잘 먹는편 이중 저녁 잘 먹는편을 유지하고 있다. - 몸무게 : 65.7 kg - 먹은것 1. 15:50 : 빼빼로 2개 2. 17:50 : 닭칼국수 1그릇 kill!! 3. 19:40 : 귤1 칼국수를 너무 배불리 먹어서일까? 몸무게는 미동도 없다..ㅠㅠㅠ 난 운동을 필히 해야하나 싶다.!! 더보기 [다이어트][간헐적 단식][4일째]2020.11.12 새벽 4시반에 기상 속이 쓰리듯 허함.ㅠㅠ 그래도 견뎌냄.ㅋㅋ - 몸무게 : 67.1kg 이런... 옷을 입고 재서일까? 운동없이 저녁은 고대로 먹어서일까? 단식의 효과가 전혀 없다.이런..ㅠㅠㅠ - 먹은것 1. 17:20 : 계란2, 고구마1, 맥심커피1, 우유1 2. 17:20 : 밥1/2, 귤1, 반찬들 배고픔은 크게 느끼지 않고 일함..ㅋㅋㅋ 짜증이 날수록 무언가 먹고싶네..이 습관을 고쳐야할텐데... 더보기 [다이어트][간헐적 단식][3일째]2020.11.11 오늘은 빼빼로 데이. 몸무게의 큰변화는 없다. 단지 아침은 그냥 밥 안 먹는것으로 단념 체념???ㅋㅋㅋㅋ - 몸무게:56.7kg 1. 아침9시 : 갑자기 배고픔..그래도 그런데로 지낼만 함. 배고픔은 그냥 저냥 지낼만... -먹은것 1. 15:20 : 샌드위치 반개, 빵2, 떡4, 우유1, 카누1 2. 17:20 : 볶음밥1, 매운탕 밥그릇1, 오이소박이 조금 (배부름) 이래서 일까..몸무게는 빠지지 않는다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 잘 버텨냈다. 아작! 더보기 [다이어트][간헐적 단식] 2020.11.10 이틀째 아이들이 남긴 밥도 마다하고 등원 그리고 회사출근완료 - 몸무게 :66.1kg - 운동못함 - 먹는것들 1. 15:40 : 편의점샌드위치, 우유1,맥심커피1 2. 19:10 : 볶음밥1그릇, 김치, 매운탕등 배불리 오늘은 어제보다 견딜만하다 누군가가 나에게 화나는 말을 한것 빼곤 견딜만함 3시부터 9시까지 먹는시간 변경 되도록임 4시에 맞춰보려한다 1.3시40 편의점샌드위치 1 맥심커피1 우유1 이것만 먹는데도 배가 부른 느낌적인 느낌 다행히 당없어져서 손떨림 증상은 없었다 더보기 [다이어트][간헐적 단식] 2020.11.09 아무런 큰 다짐도 그리고 큰 계획도 없이 시작을 했다. 이것이 하루마나 갈지 일주일이 갈지는 알 수 없다ㅏ. 다만 뭐라도 해보자 이다. 식단을 짜서 먹을수 없는 상태 이기에. 이것이라도 해보자 이다. 첫째날인 오늘 배가 너무 고프다.. 우선 나의 계획은 먹는시간 : 16시 ~ 21시 단식기간 : 2020년 12월 31일 현재 몸무게:67kg 비염과 각종 안과 알러지 질환 그리고 조금만 먹어도 팍팍 찌는 체질이 되었다. 우선 무엇이라도 시도해보자. 유지도 힘들겠지만 다이어트는 평생이 과제가 아닌가. 1. 오전 10시반 : 첫번째 위기. 물을 열심히 먹었다. 점심시간 30분걷기 2. 오후 2시 : 일에 집중이 되지 않는다. 물을 두컵째 먹는다. 드디어 4시1. 4시 : 김밥1줄 + 카누1 + 우유200ML .. 더보기 2020.10.28 공부 1시간 보호되어 있는 글입니다. 더보기 이전 1 ··· 31 32 33 34 다음