일기장 썸네일형 리스트형 2024.08.21-66.9kg 그래 어제 막걸리에 국수에 부침개까지. 그럴수밖에 없지ㅠ 오늘부터는 좀 줄여보자고요! 더보기 2024.08.16-65.5kg 어제 순대국을 너무 많이 먹은건지 컨디션 떨어지고ㅠㅜ 아이고야ㅠㅠ 어제 힘들어서 좀 빠질줄 알았더만ㅠㅜ 더 찌는 느낌이네 잘 먹고 잘 쉬자 더보기 2024.08.14-65.6kg 어제 맥주를 마시고 아침부터 우유2개에 김밥까지 먹어서일까? 오늘은 좀 불었네. 아직은 윗뱃살이 출렁거린다. 오늘은 근력...15분 5분 500미터 뛰기. 겨우 이걸하지만...왕복으로 자전거 40분타니까능~~ㅋㅋㅋ 그런데 빨리 전기 자전거를 사고싶긴하네.ㅋㅋㅋㅋㅋ 더보기 2024.08.13-65.3kg 아침운동 25분정도 5분 뛰고 끝냄...몸이 좀 가벼운 느낌이 들어서일까? 찔끔 빠졌구만... 자자~ 오늘도 잘 보내보자고!아침부터 몰랑몰랑 잔반 처리를 했더니, 배가 나온거 같다.ㅋㅋㅋㅋ 더 건강해지자! 요즘은 그래도 무릎이 많이 안 아파서 넘 다행이다 싶다 감사한 하루 시작해보자! 더보기 2024.08.07-66.3kg 아침운동 20분...히야~ 효과가 있는건지..내 다리가 계속 아픔.. 근육통. 40이 넘으니 근력 쉬다가 다시 시작할때마다 근육통에 시달린다. 그래도 하자 하즈아! 몸무게는 어제 막걸리를 9시에 먹어서..허허..ㅠㅠㅠ 또 해야지모.ㅋㅋ 더보기 2024.08.02-65.3kg 또 늦잠 어떻게 해야 벌떡 일어날수있을까? 몸무게는 운동 전이니 좀 줄어들엏고 전날 술을 안 먹어서인지 부품감도 줄었고 뱃솔의 부글거림도 해소되어 편안하다 다만 허기지미 찾아오네 또 해보자 이번달에 64만 유지해도 해피하겠다^^* 더보기 2024.08.01-65.2kg 오전운동 20분 운동하니 400그람 빠짐 역시 난 유산소를 해야 쭉 빠지나보다ㅠ 64까지만 가서 유지하길 더보기 2024.07.31-65.5kg 어제 미친척하고 쇼츠 2시까지 봤네 정신차리자! 오늘 운동도 못함ㅠ 어제 자전거로 퇴근하고 오는데 당떨어져서 손떨리고 가슴뛰고 많이 힘들었다ㅠㅠ 건강하자 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 34 다음
